Piel sana y bronceada por más tiempo

Tras el descanso del verano llega el descanso para nuestra piel. El órgano más grande de nuestro cuerpo requiere de cuidados específicos además de la higiene adecuada.

Todos sabemos que una piel bonita necesita algo más que una crema específica. Durante el verano la hemos sometido al estrés de los días de playa, sol y aire libre tan necesario, pero que sin los cuidados adecuados se vuelve enemigo de aquellas zonas que quedan al descubierto.

Ahora que deseamos mantener el color durante algún tiempo, podemos usar alimentos que cuidan nuestra piel por dentro y por fuera.Sobra recordar que entre los cuidados básicos para la piel están el tomar suficiente agua a lo largo del día o usar un gel adecuado a nuestro tipo de piel, pero no olvidemos el importante papel que los siguientes alimentos tienen para la belleza y cuidado de la misma..

SEMILLAS DE CHÍA: Aportan aminoácidos de alta biodisponibilidad lo que las hace ideales para evitar la aparición de sequedad o arrugas. Tomar dos cucharadas molidas al día , con yogur, sobre ensaladas etc.

ENDIVIAS: Mantienen la hidratación y son perfectas para ayudarnos a depurar el organismo. Lo ideal es tomar una endivia diaria en ensaladas.

ALBARICOQUES: Al igual que las Zanahorias, su color anaranjado se debe a la importante cantidad de betacarotenos que contiene. Estos son los precursores de la vitamina A, imprescindibles para la renovación celular. Puedes consumir dos o tres diariamente frescos, deshidratados o ecológicos

CÚRCUMA: Es una especia que podemos usar en infinidad de preparaciones culinarias y que recomiendo especialmente en caso de acné. Podemos usar diariamente dos rodajas o media cucharada si la usas en polvo

PEPINO: Consumidos con la piel aportan un toque amargo a nuestra dieta y un gran poder hidratante con lo que cumple otro proceso fundamental, depurar y estimular el proceso de limpieza en el organismo. Puedes tomar medio pepino diario con piel durante todo el verano en ensaladas, cremas, zumos o utilizar directamente sobre la piel como mascarilla hidratante y nutritiva

PIMIENTO ROJO: Es indispensable para ayudarnos a formar colágeno, proteína que sostiene la piel. Es un alimento rico en vitamina c y se puede consumir uno o medio diariamente durante toda la temporada

Artículo Gentileza de  Cristinatur